XPOSE TV//Surabaya, Jawa Timur – Universitas Yos Sudarso (Uniyos) Kota Surabaya, siap menjadi kampus pertama percontohan dalam program Kampus Bebas Narkoba (KBN).
Demikian terungkap saat audiensi yang dilakukan civitas akademika Universitas Yos Sudarso Surabaya (Uniyos) dengan jajaran Satuan Fungsi Reserse Narkoba Polrestabes Surabaya, pada Rabu, (20/9/2023) pukul 12.00 WIB, di Aula Sat Reskoba Polrestabes Surabaya.
Wakil Rektor II, Universitas Yos Sudarso (Uniyos) Ichwan Bagus Airlangga, mengatakan berawal dari keprihatinan banyaknya kasus narkoba yang menjerat para pemuda, dan angka kasus narkoba di kalangan remaja Surabaya, pihaknya kemudian bersama civitas akademika Uniyos, menggelar kajian dan koordinasi internal.
Terutama dengan kalangan mahasiswa, rektorat dan dekanat. Salah satunya, motor penggeraknya adalah mahasiswa Fakultas Hukum Uniyos.
Berangkat dari situlah, perwakilan Civitas Akademika Uniyos mengajukan audiensi dengan Polrestabes Surabaya terkait program Kampus Bebas Narkoba (KBN).
Audieni berlangsung antusias. Ichwan Bagus Airlangga, mengucapkan terima kasih dan apresiasi atas sambutan dan dukungan Polrestabes Surabaya dalam program KBN ini selanjutnya.
“Terima kasih kepada Bapak Kasat Narkoba AKBP Daniel Somanonasa, SIK., MH., Kompol Fadillah Langko Wakasat, AKP Philips Ronaldy Lopung, dan Iptu Idham Shalasa, yang telah meluangkan waktunya, berdiskusi dengan kami membahas program KBN ke depan,” ujar Ichwan Bagus.(20/9/2023).
Didampingi Prasetyo Hadi Prabowo, dan Agus Salim dosen FH Uniyos, dan 7 orang perwakilan mahasiswa, Wakil Rektor II ini mengatakan program ini yang aktif adalah mahasiswa.
Program pencegahan Narkoba masuk kampus ini juga akan dimasifkan dari segi regulasi dan aturan internal kampus.
“Baik mulai pendaftaran mahasiswa baru hingga kehidupan sehari-hari belajar mengajar di kampus,” ujarnya.
Dia melihat kesulitan pemantauan pemuda adalah dalam pergaulan. Mahasiswa di kampus, di lingkungan sosial dan rumahnya harus identik dengan anti Narkoba.
“Maka dari situ, mahasiswa itu sendiri yang harus berperan menjadi motor penggerak Anti Narkoba,” tegasnya.
Pihak kampus akan mendukung program pemberantasan Narkoba di kampus dan semua kegiatan positif mahasiswa.
“Ini berangkat dari kajian mahasiswa dan usulan dari mahasiswa kita sendiri. Terutama mahasiswa Fakultas Hukum sangat getol agar kampus Uniyos jadi pelopor bebas Narkoba,” pungkas Ichwan.
Salah satu perwakilan mahasiswa, Slamet Maulana, yang akrab dengan panggilan Bang Ade ini, mengapresiasi dukungan pihak Rektorat dalam mewujudkan kampus bebas narkoba (KBN) di Uniyos Surabaya.
Sebagai mahasiswa Fakultas Hukum, pihaknya dan rekan-rekannya telah sepakat untuk menjalin sinergi program dengan Polrestabes Surabaya.
“Kami sampaikan ke rektorat ide ini. Kemudian Rektorat sangat mendukung. Sehingga kita bersemangat untuk segera minta audiensi dengan Polrestabes, terutama Satuan Reserse Narkoba. Alhamdulillah, terlaksana,” ujarnya (20/9/2023).
Tidak hanya itu, selain mendapat wawasan dan pengalaman jika program ini terlaksana mahasiswa juga akan terbantu dalam melaksanakan tugas mata kuliah dari fakultas masing-masing.
“Kami bergerak bersama rekan-rekan mahasiswa Universitas Yos Sudarso Surabaya Siap Jadi Pelopor Kampus Bebas Narkoba,” ujar Ade yang juga pemegang tongkat komando salah satu organisasi pers Komunitas Jurnalis Jawa Timur (KJJT).
Pasca audiensi ini, pihaknya bersama seluruh mahasiswa akan merealisasikan program ini melibatkan semua elemen, sehingga Uniyos menjadi pelopor Kampus Bebas Narkoba pertama di Surabaya.
Sementara itu, Kasat Narkoba AKBP Daniel Somanonasa, mengatakan sesuai pengalaman dinas di Medan Sumatera Utara, sebagai Kapolsek, di lingkungan kampus harus ada aturan tegas.
“Pemberantasan narkoba di dalam lingkup kampus harus dari internal kampus dulu diperkuat,” ujarnya.
Kata Daniel, mahasiswa bisa jadi relawan door to door untuk mengajak warga, serta berperan aktif dalam pencegahan narkoba.
Sementara itu, Kanit Reskoba Kompol Fadilah Langko, mengatakan kebetulan Polri sedang menjalankan program Kampus Bebas Narkoba.
“Tinggal nanti ditambahkan inovasi programnya dan dikembangkan, karena lembaga pendidikan saat ini rawan dimasuki,” ujarnya.
Saat ini penyalahgunaan narkoba bisa terjadi di lembaga pendidikan dan lembaga keagamaan.
“Nantinya akan jadi program yang sangat bagus bisa dikolaborasikan dengan Polrestabes Surabaya dan Kampus Uniyos dalam pencegahan penyalahgunaan narkoba di kampus,” jelasnya.
Audiensi ini adalah awal menyamakan persepsi dan kolaborasi dalam pemberantasan narkoba.
Nanti mahasiswa yang harus berperan aktif, teknisnya sambil jalan harus apa dan berbuat apa, mahasiswa sebatas memberi informasi dan akan ditindaklanjuti oleh Polri.
“Nanti akan bisa disisipkan dalam program KKN kampus untuk memberikan sosialisasi bahaya narkoba,” terangnya (20/9/2023).
Kejahatan Narkoba merupakan salah satu extra ordinary crime atau kejahatan luar biasa, karena bisa menjajah dan menghancurkan negara.
Untuk itu, pihak kampus dan mahasiswa harus bergerak aktif dalam sosialisasi dari mahasiswa ke mahasiswa, dan dari kampus satu ke kampus lain.
Semangat mahasiswa untuk berpartisipasi dalam pemberantasan narkoba harus diimbangi dengan ilmu dan pengetahuan regulasi.
Mahasiswa tugasnya sosialisasi pencegahan, mengenali ciri-ciri pengguna narkoba, modus dan jaringan. Kemudian aparat Polri yang menindaklanjutinya.
Untuk ini Polrestabes mengapresiasi Uniyos dalam upayanya berkolaborasi melakukan pemberantasan narkoba.
Sumber Resmi: Universitas Yos Sudarso/ Komunitas Jurnalis Jawa Timur (KJJT)
Red: Redho
In analysis done with school age individuals motor unit
activation was the identical between dumbbell bench, barbell bench, and dumbbell flys.
The dumbbell tricep extensions, and dumbbell chill, and dumbbell tricep extensions are nice
ways to construct power and muscle. The Incline dumbbell
press is an excellent approach to develop the center and
upper pectoral muscular tissues. It offers an additional vary of motion on the high, which
helps obtain full chest growth. Dumbbells require better
coordination and force the stabilizing muscle tissue to help.
You want a couple of sets of compound workout routines utilizing fairly heavy weights
that feel difficult. Focus on growing the load from exercise to workout whereas sustaining good
kind.
The optimal method for chest improvement is to include both actions right into a
coaching programme. A well-balanced programme may embody heavy barbell urgent for strength growth
and dumbbell presses to increase ROM and goal stabiliser muscles.
The pronated grip variation of the “decline dumbbell chest press” works the greater portion of the lower fibers within the pectoralis main. For aesthetics, it will give definition in the
decrease area of your chest and upper belly muscular tissues.
Whether you wish to pack on muscle mass or firm up your
chest, if you’re not using the right workout routines, you won’t
see much of a difference. With the freedom of the dumbbell comes the chance you could
hit a fuller vary of motion with the lift compared to the
barbell. As it turned out, the soundness necessities each
carry required increased as more stability was required,
with bicep EMG activity increasing from Smith to barbell to dumbbell.
After all, you lose a few of the leg driving that is inherent in an excellent bench, and the again arching that shortens the carry, once
more, you end up coaching the muscles and not so
much the movement. With the barbell you possibly can mask these imbalances by
overcompensating with your strong side to make up for the opposite.
Here’s an example of a dumbbell-oriented upper-body coaching day utilizing the beginner dumbbell chest exercise.
There is no need to go even deeper by turning
the press right into a semi-fly, though. You’ll just lose stability,
stress your shoulder joints, and reduce the tension in your chest muscular tissues.
A full range of motion for the chest muscle doesn’t imply the full vary of motion of the shoulder joint.
Using a heavy weight and a full vary of movement is the greatest way to hit all
muscle fibers, stimulate higher muscle growth, and decrease the risk
of damage. Sometimes you see guys in the fitness center using the heaviest dumbbells and doing
half-reps as a result of the burden is simply too heavy.
However, if you practice at residence, in your garage, basement, or house,
you’ll want to make the best use of your cash and house.
I hope you now understand the way to do the dumbbell chest press, its advantages, the technical demands as properly as
the several types of dumbbell chest press workouts. This
Train Blog will explain how to carry out the
dumbbell chest press train. Drop sets are a powerful method to increase volume and push your chest muscular tissues to their limits.
Start along with your regular working weight and carry out a set to close
failure. Immediately cut back the burden by 20-30% and
continue for another set to failure. The
shut grip dumbbell press involves maintaining the dumbbells closer
collectively throughout the movement, often touching at the high.
I used to make use of barbells on chest day however quickly realized that I
wasn’t growing enough, and I guarantee you it wasn’t from a lack of intensity/effort.
Push-ups are effective for improving endurance and stabilizing muscles
when accomplished after heavy urgent workouts. Alternate between heavy and
moderate weights to build both power and muscle size for optimum chest growth.
Focus on managed actions with a average weight to make sure
proper method. With the free movement of dumbbells, you
can better focus on contracting the chest throughout every rep,
making it simpler to interact the proper muscle
tissue and improve progress. If you get the load and reps appropriate,
this “drop set” will completely smoke your chest, shoulders and triceps.
Dumbbells are versatile and can help you build a well-defined chest.
By incorporating quite a lot of dumbbell exercises similar to presses, flyes, and pullovers, you can effectively goal your chest muscular tissues and obtain the specified muscle definition. By utilizing dumbbells independently,
all sides of your physique is required to work individually, helping to
right any strength or measurement discrepancies between the left and proper facet
of your chest. The weight of your dumbbells will depend in your particular person strength and
fitness degree.
Besides working your chest, triceps, back, and shoulder, this chest train may help to construct
a powerful core. Dumbbell pullovers are a classic bodybuilder motion that builds a monster chest.
It’s technically a single-joint exercise shifting at the shoulder, but it hits a ton of muscle.
In our scenario, we’re concerned with the activation of the pectoral muscular
tissues AND the serratus anterior.
References:
legal muscle building steroids