XPOSE TV Surabaya – Menjalani hidup sehat memang tidak mudah, terlebih kebutuhan hidup yang semakin bertambah, tuntutan perkembangan zaman dalam bekerja dan belajar semakin memberi tekanan terhadap individu sehingga terciptanya kondisi stres. ( Stress Release )
Namun, dengan beberapa tips
sederhana dari Pria kelahiran asal Nganjuk yang bernama Adhitya Candra, kita dapat memulai perubahan hidup yang positif.
Kita simak beberapa tips nya yuk. Mulai dari menata asupan gizi hingga proses stress release dengan berbagai kegiatan yang dapat dilakukan.
Pertama, mulailah dengan membuat rencana makan yang seimbang dan bergizi untuk nutrisi otak. Ini bisa berupa menu makan siang dan malam yang terdiri dari sayuran, buah,
protein, dan karbohidrat yang seimbang. Jangan lupa minum air putih sesuai berat badankita.
Kedua, tambahkan olahraga rutin ke dalam rutinitas harian kita. Ini bisa berupa jalan kaki, bersepeda, atau berolahraga di gym. Pilih aktivitas yang menyenangkan dan mudah dilakukan.
Ketiga sebagai kunci, carilah waktu untuk melakukan Stress Release. Drh. Adhit menjelaskan, Stress Release merupakan serangkaian kegiatan untuk meredakan bahkan menghilangkan stress yang kita alami.
Berbagai cara mudah yang bisa dilakukan
diantaranya dengan membaca komik, mendengarkan musik, meditasi, atau melakukanaktivitas yang menyenangkan seperti bermain dengan hewan kesayangan.
