Xpose TV – Wakil Presiden atau Wapres RI, Ma’ruf Amin menyampaikan kritikan terhadap para pemain Timnas Indonesia. Ma’ruf Amin beranggapan, skuad Garuda sebenarnya memiliki kualitas di atas rata-rata, namun fisik mereka cenderung lemah dan tak mampu bersaing dengan lawan.
Pernyataan Ma’ruf Amin tersebut disampaikan melalui program podcast Close the Door yang tayang di saluran Youtube Deddy Corbuzier. Menurutnya, sepak bola bukan hanya perkara bakat, melainkan juga fisik.
“Pemain bola kita itu mainnya bagus, tapi daya tahan tubuhnya lemah dan larinya kurang (cepat),” ujar Ma’ruf Amin, dikutip Hops, Selasa 4 Januari 2022.
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Berkaca dari kenyataan tersebut, mantan Ketua Umum atau Ketum MUI Pusat tersebut berpendapat, ke depannya, stamina dan kecepatan pemain Timnas harus diperbaiki. Sebab, dengan demikian, mereka bisa bersaing dengan musuh-musuh lainnya yang secara fisik masih lebih baik.
“Stamina dan lari (pemain) harus segera dibenahi,” saran Ma’ruf Amin.
Pada kesempatan tersebut, Deddy Corbuzier yang memandu acara juga menerangkan, bahwa pembinaan atlet di sejumlah negara maju biasanya dimulai sejak kecil. Hal tersebut membuat mereka lebih terbentuk, baik secara fisik, kemampuan, maupun mental.
Mendengar pernyataan tersebut, Ma’ruf Amin tertawa. Dia menjelaskan, apa yang terjadi di negara lain sangat berbeda dengan yang terjadi di Indonesia.
“Nah, itu (pemenuhan gizi pemain) harusnya sudah dimulai dari kecil. Kalau kita kan (konsumsi) karbo mulu dari kecil, kebanyakan karbonya,” tegasnya.
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Meski demikian, pemerintah tak diam begitu saja. Sebab, Ma’ruf Amin memastikan, pihaknya telah membuat program panjang bernama DBON atau Desain Besar Olahraga Nasional.
Melalui program tersebut, dia berharap, atlet Indonesia di masa depan menjadi lebih terbentuk dan kuat.
“Sekarang kita lagi membuat seperti namanya DBON, Desain Besar Olahraga Nasional. Supaya kalau menang bukan karena kebetulan, tapi memang sudah didesain atau dipersiapkan untuk jadi pemenang,” tegasnya.
Masih Wakil Presiden, dia menjelaskan, minimnya prestasi Timnas Indonesia bisa dipahami dan dimengerti. Sebab, menurutnya, mereka semua belum terdesain sebagai atlet.
“Jadi sekarang kalau kalah karena (pemain) belum terdesain, belum terbangun,” kata Ma’ruf Amin. Rills/Redaksi/xposetv/oposisicerdas/
Foto: Ma’ruf Amin di Podcast Deddy Corbuzier.
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none (Shelton)
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Debido a que Winstrol no es una hormona para aumentar el volumen o el
aumento de peso, es especialmente adecuado para aquellos que desean mantener un físico lo más delgado posible.
La vía del issue de transcripción NF-κB regula la
expresión de citocinas antivirales cuya activación ha
sido asociada con un incremento en la replicación de virus influenza116,117.
El ácido acetil salicílico que inhibe la IKK2, cinasa activadora de IκB, tiene efecto antiviral, alterando
la exportación nuclear de ribonucleoproteínas virales118.
Se han identificado cepas de influenza resistentes a arbidol por mutaciones en la
subunidad HA2, permitiendo que el virus prosiga
con el proceso de fusión a la membrana del endosoma56.
La síntesis de compuestos estructuralmente relacionados abre una puerta a nuevos antivirales,
tal es el caso de indoles sintéticos que en estudios in vitro presentan mayor potencia antiviral que arbidol sobre ciertos subtipos de influenza A57.
Quizás la combinación más easy y garantizado para ver resultados extremos es uno que consta de 50 mg de Anadrol diariamente durante las primeras 6
semanas, combinado con enantato de testosterona a 500 mg por semana y Deca-Durabolin a four hundred mg por semana
durante 12 semanas. Todos diferiremos, pero en la mayoría de
los casos, se beneficiará enormemente de una dosis de
a hundred mg por día, mientras mantiene un ciclo de 4-6 semanas como máximo, no solo para prevenir el estrés
hepático. El tipo y la dosis de los agentes de PCT utilizados
pueden variar según la duración e intensidad del ciclo de
esteroides.
Con el PCT adecuado, puedes ayudar a restaurar tus niveles hormonales naturales y minimizar los efectos secundarios.
Asegúrate de seguir una guía completa en español para conocer todas las opciones de tratamiento disponibles y cómo implementarlas correctamente.
La Terapia Post Ciclo, como su nombre indica, es un tratamiento diseñado para abordar el daño causado por los ciclos de esteroides anabólicos.
Los esteroides anabólicos pueden afectar negativamente al cuerpo, provocando alteraciones
en los niveles de lípidos sanguíneos, un aumento de los estrógenos y la supresión de la producción natural
de testosterona. La PCT tiene como objetivo restaurar los niveles normales de hormonas y mitigar posibles problemas de salud asociados con el uso de esteroides.
El objetivo es ayudar al cuerpo a recuperar su función hormonal regular, ya que los esteroides
anabólicos pueden suprimir la producción natural de testosterona.
Anavar es un esteroide que se usa con más frecuencia en un ciclo de corte debido a
su poderoso efecto sobre la quema de grasa y
la actividad metabólica, lo que en última instancia lo ayuda a obtener un físico delgado, duro y definido.
Se utilizan médicamente para tratar condiciones como la pérdida de masa muscular en enfermedades crónicas, pero también se emplean de manera no médica para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento en el
deporte. Cuando se recupera la libido a nivel medio/alto después de 2-3 semanas de uso de HCG,
se puede suspender y la vitamina E, el zinc y el selenio se pueden reducir a aproximadamente la mitad de las dosis mencionadas anteriormente.
Mientras que los otros suplementos deben continuarse ya que tienen muchos otros beneficios además de mejorar la sensibilidad a la
LH/HCG. Nunca empieces un ciclo de AAS sin consultar antes con tu médico y/o entrenador private.
También debe tener su plan de PCT claramente establecido de antemano o junto con su ciclo
de esteroides.
Si esto se aplica a usted, necesita la ayuda de un profesional de la salud calificado para crear
el mejor protocolo de terapia post ciclo a seguir cuando deje los esteroides.
Si está tomando medicamentos que suprimen su producción natural de testosterona, le recomendamos iniciar
un protocolo PCT posterior al ciclo. Puede comenzar a tomar SARM
(moduladores selectivos de los receptores de andrógenos) y
prohormonas inmediatamente después de dejar de tomarlos.
El ciclo de esteroides también se conoce como ciclo de esteroides
androgénicos anabólicos. Una vez que el usuario de esteroides sale de este ciclo,
se detiene la producción natural de testosterona. A medida que
el nivel de esteroides se cut back en su cuerpo al
detener el ciclo de esteroides, su cuerpo llega a un estado catabólico diferente.
Sí, hemos visto que los esteroides anabolizantes pueden causar caída del cabello debido
a los niveles significativamente más altos de testosterona que se convierten en DHT (dihidrotestosterona) a través de la
enzima 5α-reductasa. Algunos usuarios no experimentan estallidos de ira, sino irritación y malhumor más
frecuentes. En nuestra experiencia, la ira por esteroides no es una preocupación para la mayoría
de nuestros pacientes. El enantato de testosterona y el cipionato también tienen vidas medias más largas, por lo que necesitan ser ciclados durante al menos 8 semanas para permitir el tiempo suficiente para que hagan efecto y se vean los máximos resultados.
Los esteroides de acción rápida contienen ésteres
cortos y no requieren ciclos largos para ver resultados significativos.
Estos síntomas pueden durar semanas o incluso meses, dependiendo de los compuestos utilizados y del protocolo de terapia
post-ciclo (PCT) que sigas. Esto sugiere que, si dejas de entrenar, perderás
las ganancias musculares obtenidas con esteroides, pero si sigues entrenando, podrías
mantener esas ganancias.
Otra investigación (Morales et al. 1994) ha demostrado que 50
mg/día de DHEA, administrada durante 3 meses, mejora el bienestar
de las mujeres en un 82%. Un estudio descubrió que 50 mg/día de DHEA aumentaban significativamente la
libido en mujeres mayores de 70 años cuando se tomaban durante
1 año. Sin embargo, hemos encontrado que
algunas mujeres todavía experimentan retrasos de más de three meses antes de que sus ciclos
menstruales regresen. Los efectos adversos más comunes de la HCG son hinchazón y dolor
en la región pélvica. Hemos descubierto que la HCG es la medicación más eficaz para tratar la
atrofia testicular (encogimiento) después de un ciclo, debido
a sus efectos inductores de la espermatogénesis.
En 1957, la HCG se convirtió en el medicamento más recetado para la pérdida de peso
debido a su potente (aunque indirecto) efecto sobre la saciedad.
Si eres propenso al colesterol alto, debes considerar seriamente si Anadrol es
el esteroide adecuado para ti, porque es bien conocido
por contribuir a una disminución en los niveles de colesterol bueno (HDL).
Este es un esteroide de acción muy rápida y la mayoría de los usuarios notarán ganancias excepcionalmente rápidas.
Cualquier combinación con Anadrol producirá resultados extremadamente efectivos y rápidamente.
Es común combinar Anadrol con Winstrol en una dosis de entre
25 y one hundred mg de Winstrol; pero tenga en cuenta que Winstrol
también es muy tóxico para el hígado. Anadrol rara vez se usa solo, por lo que
es elementary que funcione en sinergia con otros compuestos y ese es
el caso. Si bien los efectos de Anadrol se notan rápidamente,
tus otros esteroides se toman su tiempo para entrar en acción. Anadrol se deriva de la dihidrotestosterona
(DHT) y tiene una vida media corta de 8 a 9 horas, por lo que es un esteroide dosificado diario
disponible en forma oral.
Cuando está llevando a cabo un ciclo de esteroides acumulados más largo, tomar Winstrol durante las primeras seis semanas y luego suspenderlo mientras continúa con otros esteroides es una opción popular para los usuarios avanzados.
En la práctica clínica los inhibidores de la NA
son los únicos antigripales actualmente recomendados; entre ellos, oseltamivir es
el más utilizado, dada su buena biodisponibilidad para uso oral.
Sin embargo, existe un intenso debate sobre
la interpretación de los estudios clínicos que avalan su
eficacia. La tasa de hospitalización de los pacientes con oseltamivir fue related a
la de los no tratados43. De un metaanálisis publicado en Lancet en 2015 surge que
para los casos leves de infección por influenza confirmada,
el tratamiento con oseltamivir disminuye el tiempo de síntomas, las
infecciones respiratorias bajas y las admisiones hospitalarias.
En ambos estudios se reportan las náuseas y los vómitos como principales efectos secundarios44.
En cuanto a las presentaciones severas de la gripe,
si bien no existen trabajos clínicos aleatorizados, estudios observacionales indican un beneficio del uso de oseltamivir con una
reducción significativa de la tasa de mortalidad para casos graves45–47.
Sin embargo, las mujeres que usan Anavar encontrarán que puede agregar impresionantes ganancias de músculo
magro al físico y este es el principal esteroide
anabólico que es adecuado para que las mujeres lo usen para este propósito.
Si bien Anavar es levemente tóxico para el hígado, como era de esperar
con un esteroide oral, su nivel de hepatotoxicidad
es mínimo en comparación con muchos otros esteroides, lo que lo convierte en una opción best para principiantes.
Este es uno de los esteroides más conocidos que existen y ha sido
uno de los favoritos entre los culturistas y atletas durante décadas.
In Style SERM las drogas son Clomid y Nolvadex; ambos controlan eficazmente la ginecomastia porque
pueden detener o reducir el crecimiento de las células de cáncer de mama.
Tenemos una amplia gama de productos, incluyendo suplementos orales e inyectables.
Compra productos para apoyar tu salud o estilo de vida; o para
ganar músculo y perder peso.
Es porque durante este período, su cuerpo produce testosterona de forma natural y
normal. Si deja de tomar el esteroide después de ese período, su cuerpo tarda apenas tres días
en volver a funcionar normalmente. En otro caso, no es necesario que realice la PCT si
está comenzando a usar el esteroide 12 semanas después de
tomar el primer ciclo de esteroides. Existen varios medicamentos no esteroides que
tienen efectos anabólicos que son útiles para mantener la masa muscular que gana durante el ciclo de esteroides.
La Terapia Submit Ciclo es un aspecto essential del culturismo y el uso de esteroides, independientemente de
tu ubicación o de los esteroides específicos utilizados.
Al suspender el uso de esteroides anabólicos, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse y volver a equilibrar sus hormonas.
Tales efectos tienen un alto efecto anabólico, en términos de actividad androgénica, provoca el desarrollo de las características sexuales masculinas secundarias, incluyendo, el engrosamiento de la voz, el
crecimiento del pelo en el cuerpo y la cara. Sin embargo, incluso muchos atletas igualan estos efectos androgénicos pueden promover efectos secundarios leves como; acné, hipertrofia de próstata, pérdida de cabello en la cabeza y supresión de la producción pure de testosterona del usuario.
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decca steroid side effects (jobs.fabumama.com)
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purchase steroid (powerstack.co.in)
If you aspire to be a professional bodybuilder in a heavyweight class, you’ll need severe power and muscle.
And which means you’ll must combine barbells into your training in an enormous method.
“You can go heavy with dumbbells, but level clean, you’ll get more probabilities to maneuver severe weight with barbells,” says Samuel.
The dumbbell bench press is well-liked for so much of reasons.
It makes use of the identical form as a barbell bench press, but lifters have a higher vary of movement, so
it’s simpler to beat plateaus. Like the deltoids, the rotator cuffs
provide stability throughout the lift.
Better but, try a continuous tension dumbbell bench press, throughout which you retain the non-working arm absolutely extended toward the ceiling between reps,
suggests Henry. “The number one good thing about doing this is that the stabilization requirement is through the freaking roof,” she adds.
Specifically, you will have to have interaction your entire physique in order to keep your self from tipping
over to the aspect as you lower one dumbbell to your chest, she says.
Not to mention, your non-working arm will nonetheless should work throughout
it’s “break” to make sure the load stays hovering above your chest.
Don’t Bench Press the same weight for months. Always attempt to Bench Press somewhat more than final time.
On StrongLifts 5×5, you add 2.5kg/5lb (or less) every
time you Bench Press. You begin light to concentrate on correct
kind and build momentum. When you get stuck you deload and work your means again up.
The app tells you when to add weight and deload so you’ll be able to give consideration to Bench Urgent.
To Bench Press heavy, you must Bench Press heavy.
Dumbbell workouts allow your limbs to move extra freely
than many barbell exercises, which enables you to slightly alter your
actions to keep away from pain. If you are just starting out, be conservative and start with gentle
weights. You will ultimately be capable of
go a lot heavier should you keep coaching consistently.
The dumbbells should virtually touch at the high of the press, however not quite.
Touching the dumbbells will take a few of the pressure off your muscle tissue and decrease your positive aspects.
When they have completed a set, this movement should be reversed.
The weight must be lowered to the athlete’s knees and placed on the floor.
Your precise elbow angle when your Bench Press is dependent upon your build.
The rule of thumb is to tuck your elbows about 75° so your
forearms are vertical on the bottom. The method up must be a mirror of the greatest way down. You
should flare your elbows to bench the bar again over your shoulders.
If you don’t, your elbows will finish in front of
the bar. Or you’ll bench in a vertical line over your mid-chest.
So, both have benefit on the hypertrophy entrance. The better
part about getting stronger at bench press is it
doesn’t only get you stronger at bench press! It will make stronger in all of your pushing exercises, like overhead press.
Not only that, but it’s going to enhance your capacity
to create pressure, which is important in sports activities.
If you wish to throw farther, punch tougher, resist drive coming at you,
bench press will get you there. Total, if you desire a muscular upper body,
the bench press is a should. The bench press is
like 1/3 the battle for upper body hypertrophy.
A study analyzing the muscle tissue used by totally different angles, found that together
with both flat and incline bench settings in your programme is
perfect. The Barbell Wide Reverse Grip Bench Press is a superb complementary
or alternative train to the Dumbbell Bench Press.
This exercise is performed by gripping the barbell wider than shoulder-width apart and in a reverse grip.
This increases the range of movement and therefore will increase the issue of the exercise.
Use deload weeks neatly and frequently (i.e. every 4-8 weeks) and you shouldn’t have any
concern with doing bench press twice per week (if your routine requires it).
These stabilizer muscles assist to decelerate the bar and prohibit
inefficient motion mechanics. For the most part,
these muscles might be activated through isometric contraction,
which suggests they will all get stronger when performing bench
press. Some research show that dumbbells activate the pecs higher than barbell bench press.
Nonetheless, what the barbell could lack in activation it makes up for it in whole load.
The higher the load, the greater the effect on muscle fiber recruitment.
This will make you miss reps and plateau quicker. The Close
Grip Bench Press is an effective substitute for the Bench Press when you
have shoulder points. The narrow grip retains your
elbows nearer to your physique and doesn’t allow them to go
as deep. If your shoulders damage when you
Bench Press, despite using proper kind, attempt close grip.
If your health club doesn’t have a Power Rack, change to an actual health club that has one.
Or purchase your individual Energy Rack and build a home health
club like I’ve done. Note that should you do StrongLifts 5×5, you want a Power Rack for Squats
too. You need one to get the bar on and off your upper-back,
and to catch it if you fail to Squat the weight. Right Here are some
Energy Racks I recommend to Squat and Bench Press safely with out spotter.
They act like a forged on your wrist joint to prevent it
from moving round. They help your wrists if you Bench Press.
Not every strong Bench Presser makes use of
wrist wraps but many do. Olympic lifters often put
athletic tape round their wrists as a substitute. This
provides their wrists further help when lifting, just like
how wrist wraps work. If you fail the Bench Press without Energy Rack
or spotter, the roll of shame doesn’t work, and you’ve collared the bar,
then yell for assist. The weight will crush your chest and ribcage.
By building up your core power and stability, you scale back the possibility of
injuring your backbone and enhance power switch when performing urgent exercises.
The decline dumbbell bench press primarily works the most important muscles of the lower pectoralis.
Begin with a weight that permits you to complete reps with correct kind.
As you get stronger, progressively improve the burden.
And make positive you don’t wait too long to decrease the
bar after you take your first deep breath. Get smaller fractional plates that weigh 0.25kg to 1kg (lb version are usually zero.25-1lb).
Put them in your gym bag so you can use them in your health club.
Many individuals experience shoulder ache on the Incline Press.
Your first place to check is your elbow place. If so, you’re placing your shoulders beneath a ton of stress and you’re not in an optimum position to produce
power. As A Substitute, make sure your elbows are at roughly
a 45-degree angle along with your body—the exact angle is determined by your
anatomy. The Incline Bench Press is a compound upper-body train, which means that multiple joints and muscles contribute to the movement.
From the sideview, straight line from bar to wrist to elbow.
This is the safest and handiest method to Bench Press. If your wrists bend back,
grip the bar low palm using the Bulldog Grip. If your elbows are too far back or forward, tuck more/less
or contact your chest higher/lower. The best approach to Bench Press is
with vertical forearms when the bar touches
your chest. Straight line bar to wrist to elbow is best leverage,
more energy transfer and no wrist pain.
One Other all too frequent mistake Horton has noticed pertains to the angle of the
world between the upper arm and torso firstly of
the dumbbell bench press. The dumbbell bench press trains all your upper-body “pushing” muscular tissues, together with the .
The draw back of the barbell bench press is that your vary of movement is limited by the bar.
That is, you need to cease every rep when the bar touches your chest, despite the very
fact that you would in all probability lower your hands
a number of more inches with no downside. You can choose to
choose one or the other, or use them each. Though the one-arm DB bench
press seems like it will be simpler than urgent with both arms, it’s truly a tougher development.
Because I work my Pushup muscle tissue with the Bench Press, using heavier weight than I weigh.
That’s why growing your Bench Press will also increase your Pushups.
You won’t be capable of do 70 reps. However you’ll be
able to do extra Pushups than the common man.
This makes it a particularly environment friendly exercise, as
most massive compound workout routines are. All you actually want is bench press, OHP,
rows and pull ups. This exercise is ideal for anyone
who experiences shoulder pain on the train or who is an overhead athlete, similar to a baseball player or tennis
player. The exercise allows for your shoulder blades
to maneuver by way of a full vary of movement for pain-free
upper-body training.
Don’t drop the bar from the uprights to your mid-chest.
The bar should begin over your shoulders for proper steadiness and power.
Reducing the bar from behind your shoulders is unsafe.
It makes the load tougher to carry, as if doing
pullovers. Transfer the bar over your shoulders earlier than you lower
it.
Your whole foot should be flat floor, heels included.
Put you feet shoulder-width apart like on the Squat so you’ve optimal steadiness.
Your ft ought to be immediately beneath your knees or
barely behind.
References:
Bodybuilders Before Steroids