xposeTV // Jombang – Lansia ( lanjut usia ) bisa bahagia hanya dengan mengingat hal-hal baik di masa lalu,” ujar salah seorang lansia dengan senyum haru. Ungkapan tulus itu merangkum suasana di Masjid Al-Ikhlas, Lingkungan Geneng, Keluarahan Jombatan, Jombang, pada Minggu pagi (27/7/2025).
Sebanyak 37 lansia dari Kelurahan Jombatan berkumpul dengan antusias untuk mengikuti kegiatan bertajuk ”Menemukan Ketenangan di Usia Emas: Panduan Mindfulness Berbasis Sains untuk Kesejahteraan Psikologis Lansia”.
Acara ini merupakan salah satu program psikoedukasi dan training yang digagas oleh Kelompok 285 dari program Pengabdian Masyarakat oleh Mahasiswa (PMM) – KKN Berdampak Universitas Muhammadiyah Malang (UMM).
Koordinator kelompok, Zlatan Abil Ibrahim, menjelaskan bahwa program ini dirancang berdasarkan pemahaman akan fase perkembangan psikologis lansia, yang dikenal sebagai tahap integrity vs despair. Pada tahap ini, individu cenderung merefleksikan kembali perjalanan hidupnya.
“Fase tersebut penting untuk para lansia didampingi dalam hal regulasi emosinya,” jelasnya.
“Karena apabila tidak mendapat dukungan yang tepat, maka berisiko memunculkan kecemasan yang tentu akan berdampak pada kesehatan mereka secara menyeluruh”.Para lansia tidak hanya dibekali teori, tetapi juga diajak terlibat langsung dalam praktik tiga teknik utama mindfulness (kesadaran penuh).Mereka menjalani Mindful Breathing, yaitu latihan pernapasan sadar untuk menenangkan pikiran dan tubuh.Teknik ini menggunakan sistem pernapaasan diafragm (perut).
Selanjutnya, Mindful Reminiscence atau sesi refleksi positif melalui berbagi kenangan yang membangkitkan rasa syukur. Para lansia masing-masing diminta untuk menyebutkan hal sederhana apa saja yang sudah mereka syukuri hari ini. Terakhir adalah Mindful Eating, yaitu teknik menikmati makanan dengan kesadaran penuh agar setiap momen makan menjadi pengalaman yang lebih bermakna. Teknik ini dilakukan dengan sesi makan bolu bersama-sama.
Inisiatif ini juga disambut hangat oleh Ketua Lingkungan Geneng, Bapak Imam, yang membuka acara. Ia berharap kegiatan ini menjadi ruang kolaborasi antar generasi. “Adanya kegiatan ini dapat menjadi wadah untuk teman-teman lansia dan mahasiswa saling bertukar ilmu dan pengalaman,” ujarnya.
Bagi para peserta lansia, program ini terasa lebih dari sekadar pelatihan. Mereka mengakuinya sebagai ajang nostalgia, sekaligus kesempatan untuk bertemu kembali dan mempererat silaturahmi dengan kawan-kawan sebaya. Salah satu peserta bahkan menyebut kegiatan ini sebagai “pengingat bahwa hidup masih bisa dinikmati dengan cara sederhana.”
Di penghujung acara, para lansia dengan antusias menjabat dan mengucapkan terima kasih seraya menyampaikan bahwa program ini benar-benar menjawab kebutuhan mereka. Mereka merasa lebih siap dan tenang dalam menjalani usia emas berkat pendekatan yang ilmiah sekaligus aplikatif. Kegiatan yang diinisiasi oleh Kelompok 285 PMM-KKN Berdampak UMM ini membuktikan bahwa dukungan psikologis untuk lansia tidak hanya penting, tetapi juga bisa dihadirkan secara nyata oleh generasi muda.
Lebih dari sekadar satu program, inisiatif ini menjadi bukti bahwa pengabdian yang tulus mampu menciptakan dampak positif yang mendalam mempererat ikatan sosial, menebar kebahagiaan, dan memperkuat solidaritas lintas generasi. Ke depannya, rangkaian kegiatan masih akan berlanjut, termasuk psikoedukasi parenting digital, pelatihan Distress Tolerance dan Emotion Regulation untuk orang tua, serta pembentukan karakter anak melalui pendekatan psikologi bermain.
